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Wie wählt man die beste Casino-Website aus?

Posted on 20. August 2019 in Casino-Website

Die Entscheidung, welchem Online-Casino Sie beitreten möchten, kann bei so vielen verfügbaren Optionen schwierig sein, einschließlich aller neuen Casinoseiten, die jedes Jahr starten. Glücklicherweise hilft dieser Leitfaden zu erklären, was bei der Auswahl eines Casinos online zu beachten ist. Ob es sich nun um die Software handelt, die die Website und die Spiele antreibt, oder um die regelmäßig angebotenen Werbeaktionen, es gibt eine Menge zu beachten, wenn man sich für eine der vertrauenswürdigsten Casino-Websites entscheidet.

Casino-Software bei Williamhill

Die Softwareplattformen, die die besten Williamhill Online-Casinos heute nutzen, sind alle darauf ausgerichtet, ein optimales Benutzererlebnis zu bieten. Gaming-Softwareentwickler wie Playtech und Microgaming entwickeln einfach zu bedienende, funktionale Schnittstellen, die übersichtlich und sehr intuitiv sind. Williamhill nutzt die Playtech-Plattform, von der aus Sie entweder eine 65-Spiele-Flash-Version für das Sofortspiel verwenden können oder die vollständige, 200-Spiele heruntergeladene Version für ein besseres Spielerlebnis erhalten, während Williamhill die Plattform von Microgaming verwendet, die entweder als Download-Casino-Version mit über 500 Spielen verfügbar ist, oder die Benutzer können sofort über den Browser spielen und Zugang zu knapp 300 Spielen erhalten.

Mit anderen Worten, das hoch bewertete Casino von heute bietet verschiedene Formate seiner Dienstleistungen, die von den meisten Computer-Betriebssystemen (Windows, Mac, Linux, Iphone, Android) unterstützt werden, so dass Kunden ihre Favoriten basierend auf Faktoren wie Einfachheit, Produktbreite oder Spielkomfort auswählen können.

Auswahl der Casinospiele

Top-Casino-Websites bieten jetzt eine enorme Vielfalt an Spielen – viel mehr, als Sie je auf dem Boden eines realen Casinos finden werden. Beliebte Casinospiele wie Blackjack, Roulette, Poker und Baccarat finden Sie in all ihren verschiedenen Formaten, während eine große Anzahl von immer erfinderischen und bunten Spielautomaten bei Online-Spielern immer beliebt sind.

Beachten Sie, dass ein spezialisiertes Internet-Casino wie Casino.com oft eine wesentlich größere Auswahl an Spielen hat als Buchmacher, die in den Casinomarkt eingetreten sind.

Andere Produkte

In der heutigen Zeit ist eine Website einfach nicht mehr genug. Mittlerweile bietet so ziemlich jede Marke ein mobiles Produkt an. Außerdem, wenn das Online-Spielen für Sie nicht realistisch genug ist, ist das Live-Casino eine Ergänzung, die darauf abzielt, den Spieler in die Welt eines Ziegel- und Mörserunternehmens einzutauchen.

Die Live-Online-Casino-Angebote bieten Kartenräume, die aus der ganzen Welt gestreamt werden, was eine Vielzahl von Händlern, Spielen und Atmosphären bedeutet.

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Casino Anmeldebonus

Die besten Online-Casinos bieten auch Anreize für neue Spieler, einschließlich Casino-Boni und Freispiele. Willkommensgeldboni, insbesondere keine Einzahlungsboni, sind in der Regel großzügig, obwohl man darauf achten sollte, das Kleingedruckte zu lesen. Die meisten Boni können erst gesammelt werden, wenn der Spieler eine bestimmte Anzahl von Stunden an den Tischen beendet oder eine große Anzahl von Credits gesammelt hat.

Casino-Sicherheit und Support

Alle sicheren Online-Casinos werden alle von den Regierungen der Länder reguliert, in denen sie registriert sind. Das bedeutet, dass ihre Ein- und Auszahlungsmethoden – von denen es viele gibt, darunter Schecks, Banküberweisungen und Kredit-/Debitkartenoptionen – durch eine Reihe von unbeweglichen Gesetzen streng kontrolliert werden.

Außerdem, ob Sie auf Ihrem Handy sind, einen Live-Dealer streamen oder einfach nur die Slots online spielen, wenn Sie Fragen oder Fragen haben, können Sie sich auf den 24/7 E-Mail- und Telefon-Support von den hier aufgeführten hochrangigen Casino-Websites verlassen!

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Wie kann ich mich für Cherrycasino anmelden?

Posted on 17. Juli 2019 in Casino-Konto

Der Anmeldeprozess für Online-Glücksspielseiten ist sehr einfach und erfordert keine sofortige Einzahlung oder Verpflichtung. Klicken Sie einfach auf einen unserer Links, um ein empfohlenes Casino zu besuchen, und folgen Sie dann den Anweisungen. Dazu gehört auch die Bereitstellung einiger grundlegender Informationen über Sie selbst, wie z.B. Ihr Name und Ihre Adresse. Sobald Sie sich für ein kostenloses Konto angemeldet haben, können Sie viele der Spiele des Casinos kostenlos spielen und ein Gefühl für die Software bekommen, bevor Sie sich entscheiden, ob Sie Echtgeld einzahlen möchten.

Wie kann ich Geld auf ein Cherrycasino Konto einzahlen?

Online Casinos wie das Cherrycasino bieten eine Vielzahl von Möglichkeiten, Einzahlungen auf Ihr Cherrycasino Konto zu tätigen. Die beliebteste Cherrycasino Methode ist nach wie vor die Verwendung einer Kreditkarte, wobei Visa und MasterCard die beliebtesten Optionen sind. Es gibt jedoch viele Alternativen, wenn Sie keine Karte haben, die Sie verwenden können oder wollen.

Zum Beispiel können Sie sich entscheiden, eine direkte Überweisung von Ihrem Bankkonto auf eine Glücksspielseite vorzunehmen. Alternativ können Sie sich für ein Konto bei einer E-Wallet-Website anmelden, von der aus Sie Ihre Wallet aufladen und dann Geld speichern, einzahlen und von Websites abheben können. Ebenfalls beliebt sind Online-Banking-Systeme, die es Ihnen ermöglichen, die gleichen Internet-Banking-Sites zu nutzen, mit denen Sie Rechnungen bezahlen, um Ihre Konten zu finanzieren.

Für diejenigen, die keine traditionellen Finanzinstrumente verwenden wollen, stehen andere Optionen zur Verfügung. Sie können eine Prepaid-Karte oder einen Gutschein verwenden, der in einem lokalen Einzelhandelsgeschäft gekauft wurde, über Ihr Mobiltelefonkonto bezahlen oder eine Vielzahl anderer Erstellungsmethoden verwenden, die in einem bestimmten Casino verfügbar sein könnten.

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Wie kann ich meine Gewinne abheben?

Viele der gleichen Methoden, die für Einzahlungen verwendet werden, können auch für Auszahlungen verwendet werden. Das bedeutet, dass Sie Geld auf Ihr Bankkonto oder auf ein E-Wallet wie Skrill, Neteller oder (an bestimmten in Großbritannien regulierten Standorten) PayPal abheben können. Wenn keine dieser Optionen für Sie funktioniert, stehen möglicherweise andere Optionen zur Verfügung, einschließlich der Möglichkeit, einen Papiercheck per Post zu erhalten.

Ist es legal, in Online Casinos in Großbritannien zu spielen?

Ja! Online-Glücksspiele sind im Vereinigten Königreich vollständig reguliert und legal. Viele Websites, auf denen Sie spielen können, sind von der UK Gambling Commission lizenziert, die sicherstellt, dass die angebotenen Spiele fair und sicher sind. Andere sind in anderen Jurisdiktionen auf der ganzen Welt reguliert, die auch die Aufsicht haben, um sicherzustellen, dass die Spieler geschützt sind und dass Ihr Geld jederzeit sicher ist.

Welche Arten von Spielen werden in Online Casinos angeboten?

Wenn Sie jemals ein Spiel in einem Ziegel-und-Mörtel-Casino gespielt haben, dann stehen die Chancen gut, dass Sie es auch in einem Online-Casino finden können. Unsere empfohlenen Casinos bieten die gesamte Bandbreite an Spielen, einschließlich Spielautomaten, traditionellen Obstautomaten und Tischspielen wie Blackjack, Baccarat und Roulette. Viele geben Ihnen auch die Möglichkeit, andere Arten von Casino-Favoriten wie Video Poker, Keno, Rubbelkarten und vieles mehr zu spielen.

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So deaktivieren Sie Benachrichtigungen in Windows 10

Posted on 14. März 2019 in Benachrichtigungen

 

So deaktivieren Sie Benachrichtigungen in Windows 10

Benachrichtigungen sind das Herzstück des Action Centers in Windows 10, von der ersten bis zur neuesten Version. Der Erhalt einer Flut von Benachrichtigungen ist jedoch nicht immer willkommen. Das gilt insbesondere, wenn Sie mehrere Apps haben, die Benachrichtigungen ausgeben, wenn etwas passiert. Die gute Nachricht ist, dass Sie windows 10 meldung deaktivieren können bzw. in den Windows 10-Einstellungen einfach ein- und ausschalten können, solange Sie bereits eine Benachrichtigung erhalten haben.

Hier ist eine kurze Übersicht darüber, wie Sie Benachrichtigungen für eine installierte Anwendung deaktivieren können und wie Sie die Arten von Benachrichtigungen steuern können, die Sie sehen.

Möchten Sie Benachrichtigungen in Ihrem Browser deaktivieren? Hier ist, wie man es macht.

Benachrichtigungen deaktivieren

  1. Schritt 1: Öffnen Sie das Menü Windows-Einstellungen, indem Sie die Windows-Taste und I drücken oder alternativ in der Windows-Suchleiste nach Einstellungen suchen und auf das entsprechende Ergebnis klicken.
  2. Schritt 2: Klicken Sie im linken Menü auf Benachrichtigungen & Aktionen. Sie gelangen auf einen Bildschirm, auf dem Sie alle Einstellungen für Benachrichtigungen und das Aktionszentrum einsehen können.
  3. Schritt 3: Klicken Sie auf das Systemsymbol und wählen Sie dann Benachrichtigungen und Aktionen aus dem linken Menü.
  4. Schritt 4: Suchen Sie nach der Unterrubrik Benachrichtigungen, wo Sie eine Reihe von Schaltflächen für verschiedene Arten von Benachrichtigungen sehen. Im Folgenden finden Sie eine Liste der Einstellungen, die Sie auf diesem Bildschirm ändern können:
  5. Schalten Sie sie nach Bedarf aus. Wenn du keine willst, stelle einfach sicher, dass sie alle abgeschaltet sind. Sie müssen die spezielle App installieren, für die Sie Benachrichtigungen anzeigen möchten, wenn sie noch nicht in Ihrem System integriert ist, und Sie können zuerst eine Benachrichtigung erhalten, bevor eine App in der Liste erscheint.

Vorübergehend stumme Benachrichtigungen

Wenn Sie Benachrichtigungen ausblenden möchten, ohne sie vollständig auszuschalten, können Sie sie mit dem Fokus-Assistenten jederzeit vorübergehend stumm schalten.

 

  • Schritt 1: Öffnen Sie das Aktionscenter, indem Sie auf das Benachrichtigungssymbol ganz rechts in der Windows-Taskleiste klicken oder die Windows-Taste + A drücken.
  • Schritt 2: Klicken Sie auf das Mond-Symbol, um den Fokus-Assistenten zu aktivieren. Dadurch werden alle Benachrichtigungen standardmäßig zwischen Mitternacht und 6 Uhr morgens ausgeblendet.
  • Schritt 3: Sie können die Einstellungen weiter anpassen, indem Sie mit der rechten Maustaste auf das Mond-Symbol klicken und zu Einstellungen gehen. Dadurch können Sie die Zeiten und Prioritätsstufen für den Zeitraum ändern, in dem Sie Benachrichtigungen aktivieren möchten und nicht, sei es während eines bestimmten Zeitraums oder sogar während des Spielens.

Benachrichtigungen sind ein phänomenales Werkzeug, um mit dem Trubel unseres digitalen Lebens Schritt zu halten. Eine Vielzahl von Benachrichtigungen – insbesondere solche, die Sie zuvor gesehen haben – kann jedoch das Aktionszentrum überladen und verhindern, dass Sie wichtige Benachrichtigungen beim Eintreffen sehen.

Um einzelne Benachrichtigungen zu verwerfen, klicken Sie auf das Action Center-Symbol auf der rechten Seite der Windows-Taskleiste und bewegen Sie die Maus über die Benachrichtigung, die Sie verwerfen möchten. Klicken Sie dann auf die Schaltfläche X direkt rechts neben der Benachrichtigung. Sie können auch eine Benachrichtigung nach rechts ziehen, um sie schnell mit einem Fingertipp oder durch Klicken und Ziehen mit der Maus zu löschen.

Benachrichtigungen ablehnen

Sie können alle Benachrichtigungen für eine bestimmte App ablehnen, indem Sie auf die Schaltfläche X rechts neben der Auflistung der App-Gruppen klicken. Sie können auch auf Alle löschen klicken, um jede Benachrichtigung für alle Apps zu schließen.

Unter Windows 10 können Sie wählen, ob Sie eine Kombination von Bannerbenachrichtigungen anzeigen oder hören möchten, die ein Popup-Fenster in der unteren rechten Ecke Ihres Bildschirms und Sounds umfassen. Sie können auch verschiedene Apps so konfigurieren, dass sie nur Benachrichtigungen innerhalb des Action Centers anzeigen, ohne weitere Angaben bei der Ankunft. Für jede App, die sie unterstützt, stehen eine Reihe von Benachrichtigungsoptionen zur Verfügung.

 

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Computer-Spezifikation prüfen

Posted on 14. März 2019 in Programm

Computer-Spezifikation prüfen

Es gibt viele gute Gründe, wissen zu wollen welche komponenten hat mein pc oder Laptop. Vielleicht läuft es langsam und Sie fragen sich, ob ein Upgrade sinnvoll ist. Vielleicht möchten Sie einen Laptop kaufen oder verkaufen oder sehen, ob Ihr Computer in der Lage ist, ein bestimmtes Programm oder Spiel auszuführen.

Unabhängig davon, sobald Sie die Box, in der Ihr PC oder Laptop angekommen ist, weggeworfen haben, kann es schwierig sein, die genaue Spezifikation herauszufinden.

Einige PCs und Laptops sind mit Aufklebern versehen, die Ihnen die wichtigsten Spezifikationen mitteilen. Wenn nicht, dann keine Panik. Es ist einfach, die Spezifikationen Ihres Laptops zu überprüfen. Hier ist die Vorgehensweise.

Wie finde ich die Spezifikationen meines Computers heraus?

Unter Windows 10 ist dies sehr einfach. Klicken Sie einfach mit der rechten Maustaste auf die Starttaste (das kleine Windows-Symbol) und wählen Sie Gerätemanager. Dies wird Ihnen eine ganze Menge sagen, einschließlich des Prozessors und der Grafikkarte, die Sie haben, und viele andere Informationen außer.

Um herauszufinden, wie viel RAM vorhanden ist, klicken Sie erneut mit der rechten Maustaste auf die Starttaste, wählen Sie aber System. Dies gibt Ihnen einen Überblick über das Betriebssystem und die installierte Menge an RAM.

Welche Grafikkarte und CPU hat mein PC?

Wenn Sie Windows 8 haben, fahren Sie einfach mit der Maus über die obere rechte Ecke Ihres Bildschirms, um die Charms anzuzeigen. Wählen Sie dann Einstellungen > PC-Info. Dies ist eine Verknüpfung, die Sie zu Systemsteuerung > System und Sicherheit > System führt.

Unter Windows XP oder Windows 7 müssen Sie etwas härter arbeiten. Klicken Sie mit der rechten Maustaste auf Arbeitsplatz und wählen Sie Eigenschaften (unter Windows XP heißt das Systemeigenschaften). Suchen Sie im Fenster Properties nach System (Computer unter XP).

Unabhängig davon, welche Version von Windows Sie verwenden, können Sie nun den Prozessor, den Speicher und das Betriebssystem Ihres PCs oder Laptops sehen.

Der Prozessor zeigt Ihnen die Geschwindigkeit Ihrer CPU und das jeweilige Prozessormodell an. Der Eintrag für Speicher (RAM) zeigt Ihnen an, wie viel RAM Sie haben. Mehr ist besser, aber wenn Sie ein 32-Bit-Betriebssystem haben, können Sie nur bis zu 4 GB RAM verwenden.

Schließlich wird Ihnen der Eintrag für den Systemtyp anzeigen, welche Version von Windows Sie verwenden. Neuere Versionen von Windows werden Ihnen auch mitteilen, ob Sie einen 32-Bit- (x86) oder 64-Bit- (x64) Prozessor haben. Letzteres ist weitaus häufiger der Fall.

So finden Sie heraus, wie viele Kerne Ihre CPU hat.

Wenn Sie gerne eine kleine App herunterladen, empfehlen wir Piriform’s Speccy. Es gibt eine kostenlose Version ohne Unterstützung, aber sie analysiert jeden Computer mit Windows und gibt Ihnen eine übersichtliche Zusammenfassung der Spezifikationen, einschließlich der Marke und des Modells Ihres Motherboards und Monitors, Ihrer Festplatten und aller über USB angeschlossenen Speicher und sogar deren Temperaturen.

Öffnen Sie in jeder Windows-Version die Systemsteuerung (oder suchen Sie sie im Startmenü, wenn Sie sie nicht finden können) und suchen Sie dann nach dem Gerätemanager.

Öffnen Sie nun Display-Adapter in der Struktur. Sie werden sehen, welche Grafikkarte Ihr PC oder Laptop verwendet. Sie können den Zweig Prozessoren erweitern, um zu sehen, wie viele Kerne auch Ihre CPU hat. Beachten Sie, dass einige davon „virtuelle“ Kerne sein können, wobei ein Prozessor beispielsweise Hyper-Threading unterstützt.

Apple macht es noch einfacher, Spezifikationen anzuzeigen. Klicken Sie einfach auf das Apple-Symbol in der oberen Leiste und wählen Sie „Über diesen Mac“.

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5 einfache Wege zur Senkung des Blutdrucks z.b. mit Xtrasize

Posted on 6. August 2018 in Kampf

5 einfache Wege zur Senkung des Blutdrucks
Sie wissen vielleicht nicht, ob Sie hohen Blutdruck haben, da es ein verstecktes Problem ist. Allein in England gibt es schätzungsweise über fünf Millionen Menschen, die nicht wissen, dass sie es haben. Das ist jeder vierte Erwachsene, der unwissentlich von Herzproblemen, Nierenerkrankungen, Schlaganfall und Demenz bedroht ist.

1. Sag nein zu Xtrasize

Der einzige Weg, es sicher zu wissen, ist, Ihren Blutdruck überprüfen zu lassen. Wenn es hoch ist, behandeln Medikamente Bluthochdruck (Bluthochdruck), aber auch eine gesunde Lebensweise kann einen großen Unterschied machen. Sind hier fünf einfache Diät zwickt, um zu helfen, Ihren Blutdruck zu verringern Darum Xtrasize in der Apotheke kaufen und Spaß haben.
Das Schneiden von Salz kann Ihrem Blutdruck helfen, gesunde Niveaus beizubehalten. Es ist sehr einfach, mehr Salz zu essen als man sollte, da viele Fertiggerichte (auch Frühstückscerealien, Brot und Soßen) Salz enthalten. Tatsächlich sind etwa drei Viertel des Salzes, das wir essen, bereits vor dem Kauf zu unserer Nahrung hinzugefügt worden.

Die maximale empfohlene Salzmenge für Erwachsene beträgt 6 g (ca. 1 Teelöffel) oder 2,5 g Natrium pro Tag. Sie können sich ein Bild von Ihrer Salzaufnahme machen, indem Sie sich die Nährwertangaben auf den Lebensmitteletiketten ansehen.

2. Go potty für Kalium
Der Verzehr von Lebensmitteln, die dieses Mineral enthalten, kann helfen, den normalen Blutdruck aufrechtzuerhalten. Obst und Gemüse sind gute Quellen für Kalium, insbesondere Süßkartoffeln, Gemüse, Erbsen und Bananen.

3. Du kannst die Rüben nicht schlagen.

Rote-Bete-Saft ist Ihre Geheimwaffe im Kampf gegen Bluthochdruck. Eine Studie der British Heart Foundation zeigte, dass das tägliche Trinken einer Tasse (250 ml) Rote-Beete-Saft den Blutdruck von Menschen mit Bluthochdruck signifikant senken kann. Die Nitrate in Rote Beete sind die magische Zutat, aber Vorsicht – da sie wasserlöslich sind, wird das Kochen Ihrer Rüben die wohltuende Wirkung reduzieren. Rösten oder Entsaften sind die besten Wege mit Rüben.

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4. OMG Omegas!
Der Grund, warum uns immer geraten wird, öligen Fisch zu essen, ist die Omega-3-Fettsäure. Die Arten, die in Lachs, Thunfisch und Co gefunden werden, sind als EPA und DHA bekannt, und eine tägliche Dosis von 3g ist gezeigt worden, um normalen Blutdruck zu fördern. Wenn Sie kein Fischfan sind, betrachten Sie Fischölergänzungen. Aber für Veggies ist leider kein Ersatz erwiesen, der den gleichen Effekt auf den Blutdruck hat. Früher dachte man, dass die Omega-3-Fettsäuren in Leinsamenöl oder Chiasamen (ALAs) vom Körper in EPA und DHA umgewandelt wurden, aber neue Forschungen legen nahe, dass dies nicht effizient geschieht. Stattdessen untersuchen Wissenschaftler das Potenzial von Algen als Quelle von DHA. Passt auf diesen Raum auf!

5. Koffein ausschneiden

Das Trinken von mehr als vier Kaffees pro Tag kann Ihren Blutdruck erhöhen, also tun Sie Ihrem Herzen einen Gefallen und schneiden Sie das Koffein. Kaffee ist der Hauptschuldige, wenn es um einen hohen Koffeingehalt geht, mit einem Becher Filterkaffee, der fast doppelt so viel Koffein enthält wie eine Dose Energy-Drink. Vergessen Sie nicht, dass viele gängige Schmerzmittel auch Koffein enthalten – eine Kopfschmerztablette kann oft mehr als eine Dose Cola enthalten.

Kaufen Sie unsere Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel.

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Was sind Fischöle?

Posted on 26. Juli 2018 in Dosis

Was sind Fischöle?
Fischöle sind Öle, die im Gewebe von Fischen vorkommen. Sie enthalten eine bestimmte Art von Fett namens Omega-3.

Was sind Omega-3-Fette?
Omega-3-Fette sind eine Fettart, die für die allgemeine Gesundheit wichtig sein kann. Unser Körper kann keine Omega-3-Fette produzieren, daher müssen sie aus der Nahrung gewonnen werden. Omega-3-Fette kommen vor allem in öligen Fischen und bestimmten Nuss- und Samenölen vor.

Omega-3-Fettsäuren können helfen, Entzündungen bei einigen Formen von Arthritis zu reduzieren. Stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Dosis nehmen, um die Entzündung zu beeinflussen.

Wie wirken Omega-3-Fette bei Arthritis?
Bestimmte Arten von Omega-3-Fettsäuren können Entzündungen durch Arthritis reduzieren. Dies kann helfen, Gelenkschmerzen und Steifheit ähnlich wie bei nicht-steroidalen Antirheumatika (NSAR) zu lindern.

Welche Arten von Arthritis profitieren von Omega-3-Fettsäuren?

Omega-3-Fettsäuren wurden nicht bei allen Formen von Arthritis untersucht. Aktuelle Forschungen legen nahe, dass Omega-3-Fette für Menschen mit entzündlicher Arthritis, wie rheumatoider Arthritis, Morbus Bechterew und psoriatischer Arthritis hilfreich sind. Es gibt auch Hinweise, dass Fischöle helfen können, die Symptome von Arthrose und Lupus (systemischer Lupus erythematodes) zu kontrollieren.

Sonstige Leistungen
Langfristige Einnahme von Fischöl ist gezeigt worden, um das Vertrauen auf NSAIDs in einigen Fällen von Arthritis zu verringern. Dies kann helfen, das Risiko von Nebenwirkungen dieser Medikamente zu verringern. Fischöle können auch dazu beitragen, das Risiko von Herzerkrankungen und Herzinfarkt zu reduzieren. Es gibt Hinweise darauf, dass sie auch bei der Vorbeugung und Behandlung von Depressionen eine Rolle spielen können.

Fischöl

Wo finde ich Omega-3-Fette?
Öliger Fisch wie Thunfisch, Lachs, Hering, Sardinen und Makrele
Leinsamen (Leinsamen) und Rapsöl (diese Öle sind jedoch nicht so entzündungshemmend wie Fischöle)
Walnüsse
Mit Omega-3 angereicherte Lebensmittel wie Margarinen und Eier.
Der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, kann Ihnen helfen, Vorteile für Ihr Herz und Ihre allgemeine Gesundheit zu erzielen. Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass Sie genügend Omega-3-Fettsäuren aus Ihrer Ernährung erhalten können, um Entzündungen ohne Fischölzusätze zu reduzieren.

Wo finde ich Fischölergänzungen?

Es gibt viele verschiedene Marken von Fischölergänzungen in Reformhäusern und Apotheken.

Welche Art von Ergänzung sollte ich wählen?
Fischölzusätze sind als Kapseln oder als Flüssigkeit erhältlich. Verschiedene Marken von Kapseln unterscheiden sich in der Menge an Omega-3-Fettsäuren, so dass es sich lohnt, Marken zu vergleichen. Überprüfen Sie das Etikett, um die Menge an Omega-3 in jeder Kapsel zu sehen (es kann als Gesamt-Omega-3 oder als EPA und DHA, die zwei Formen von Omega-3 sind, aufgeführt werden). In Flaschen abgefülltes Fischöl ist im Allgemeinen die bequemste und preiswerteste Art, die zur Verringerung von Entzündungen erforderliche Dosis einzunehmen (siehe unten). Kapseln werden von manchen Menschen bevorzugt und sind auf Reisen tragbarer.

Sollte ich Fischöl oder Krillöl einnehmen?
Fast alle Informationen über Omega-3-Fette und Arthritis stammen aus Studien mit Fischölen. Bis heute gibt es nur sehr wenige Hinweise darauf, ob Krillöl bei Arthritis nützlich ist.

Welche Dosis sollte ich bei Arthritis einnehmen?
Forschung schlägt vor, daß die Dosis, die benötigt wird, um gemeinsame Entzündung in der rheumatoid Arthritis zu verringern, 2.7 Gramm omega-3 (EPA plus DHA) täglich ist. Diese Dosis erfordert in der Regel etwa entweder:

neun bis 14 Standard 1000mg Fischölkapseln oder fünf bis sieben Kapseln eines Fischölkonzentrats pro Tag, oder
15 ml Fischöl in Flaschen oder fünf bis sieben ml konzentriertes Fischöl in Flaschen pro Tag.
Für Osteoarthritis können Fischölergänzungen in einer niedrigeren Dosis (0,45 Gramm Omega-3) nützlich sein. Eine neue Studie zeigte, dass es keinen Vorteil bei der Verwendung von hochdosiertem Fischöl bei Arthrose des Knies gab. Niedrigere Dosen von Fischöl können auch Ihrem Herzen und Ihrer allgemeinen Gesundheit zugute kommen.

(Hinweis: Fischöl kann Ihr Herz und Ihre allgemeine Gesundheit bei niedrigeren Dosen unterstützen. Jedoch kontrollieren diese Dosen im Allgemeinen nicht Symptome von Arthritis).

Wie lange dauert es, eine Wirkung zu bemerken?

Sie können Fischölergänzungen regelmäßig an der empfohlenen Arthritisdosis für zwei bis drei Monate nehmen müssen, bevor Sie Verbesserungen in Ihren Arthritissymptomen beachten. Wenn es keine Änderung bis dahin gibt, sind die Ergänzungen vermutlich nicht für Ihre Arthritis wirkungsvoll.

Gibt es Nebenwirkungen?
Fischöl ist in der Regel gut verträglich. Eine mögliche Nebenwirkung von Fischölergänzungen ist eine leichte Magenverstimmung (z.B. Sodbrennen, Übelkeit, Durchfall). Es gibt derzeit keine Hinweise darauf, dass Fischöle das Risiko von Blutungen erhöhen oder mit blutungsbeeinflussenden Medikamenten wie Aspirin oder Warfarin interagieren. Trotzdem ist es empfehlenswert, vor einer größeren Operation oder wenn Sie mit der Einnahme von Warfarin mit Fischöl beginnen, Ihren Arzt zu konsultieren. INR-Überwachungstests (Bluttests, um zu überprüfen, wie lange es dauert, bis Ihr Blut gerinnt) können zunächst häufiger durchgeführt werden, wie bei jeder neuen Behandlung, um sicherzustellen, dass es keine Nebenwirkungen gibt. Wenn es irgendwelche Blutungen gibt, hören Sie auf, Fischöle zu nehmen und konsultieren Sie Ihren Arzt.

 

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